Reloj pulsometro: mejor forma para controlar las pulsaciones.

Reloj pulsometro: mejor forma para controlar las pulsaciones.

Reloj pulsometro....control para adelgazar mediante ejercicio aeróbico.

Reloj pulsometro

 

Las pulsaciones del corazón varían en función de la intensidad del ejercicio físico, en general podemos asegurar que cuanto más deprisa va el corazón, mas calorias se consumen. Pero esto, que es la verdad de Perogrullo, tiene sus matices, y el primero, y es el que nos afecta en ese artículo, es que, para perder peso teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca es necesario hacer un ejercicio aeróbico.

Por definición, un ejercicio aeróbico es aquel que mantiene la frecuencia cardíaca a un ritmo elevado pero de forma sostenida al menos 30 minutos.

Un ejercicio aeróbico es función de cada constitución, de cada forma física, por tanto de cada individuo; si nos centramos en la forma física, para un atleta acostumbrado a hacer ejercicio intenso, no es lo mismo 130 pulsaciones por minuto que para una persona que no hace ejercicio asiduamente; para el primero posiblemente 130 ppm, sea un nivel muy bajo ya qe es capaz de mantener ese ritmo durante mucho tiempo, es decir para un atleta ir a 130 ppm no es un esfuerzo, mientras que para una persona que no está acostumbrada a hacer ejercicio, ir a 130 pulsaciones por minuto durante 30 minutos es una hazaña titánica, y... tal vez le dé un infarto antes de terminar.

Para evitar problemas cardiológicos, y para ayudarnos a mantener el ritmo, debemos contar con un reloj pulsometro que nos marcará el tiempo y monitirizará las pulsaciones por minuto en tiempo real.

Este artículo, Reloj  pulsometro: mejor forma de controlar las pulsaciones, se centra en ese colectivo que no suele hacer ejercicio o que lo hace esporádicamente y que quiere perder peso sin tener que hacer ninguna dieta estricta, simplemente reduciendo la ingesta de calorías y con predisposición a hacer ejercicio diario.
Para muchos, la mejor forma de adelgazar ya que se consiguen dos objetivos, uno perder peso y el otro coger forma física, elasticidad, agilidad,...etc, en definitiva quitarnos grasas y sentirnos bien.

Por lo que para llevar un control de como se comporta nuestro corazón mientras realizamos ejercicio físico ya sea a alto rendimiento o no, la mejor forma es llevar consigo un reloj pulsometro para estar seguros y tranquilos y no correr riesgos innecesarios.

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